春天是养肝“黄金期”,抓住这5点,肝脏好一年!谱神曲txt下载,n0467,佟家三少,本爱屋,洪荒月圣,活死人之地游戏下载,七仔网,皇帝怎能不风流txt,caipu789做法,守候瞬间的永恒txt,幻境迷宫怎么走,格雷盒子,清初再立国,迷情世家,pdf密码移除器,中土世界暗影魔多,水浒英雄亚洲首选288x,夏乐蒂,美漫大幻想,石锤怪力,空间小窝图片,称呼后缀,飙风铁马,踏仙升魔,qq闪动情侣头像,韩讯五,美国医院发生爆炸,十全食美,首信社保网,恐龙快打秘籍,龙游官道,高三四兄弟,三国之极品小军阀,大故宫第一部,突袭2秘籍,qq空间主人寄语大全,绍兴同城游戏大厅官方下载,绝世妖王,最后一个北洋军阀,mimiaa,仙剑98柔情版下载,葫芦村矿工网,银富鳞,齐丹 主持人,庶女为后,利群网上商城,北京煤气爆炸,邮票价格查询网,世界拳击经理,梅花国王 莫德凯撒,五月色色,网游之天地男儿,庄主别急嘛,迷途的小羊198888,柳家边记事,天阅网,朱门千金,澄通铝型材,内蒙古时空,目田门,金牌助理,武松卡盟官网,施正中,卡玛苏特拉,斯克瑟隆废墟,男人四十王志文,爱弹幕里番,重生之绝世天骄,雷凯恩,米静婕,辅导班开进ktv,深层腐化,太原得一书店,selaosan,义隆金融官网,麻元友,高东升升官记,聂荣锋,康熙来了20130326,小包子的个人空间,我吃西红柿新书,超级学习机,琴帝txt,闪客快打7无敌版,邵雅涵,温流状态,都市灵瞳,余惠玉,张冠豪,dnf冰属性药水,大唐爵爷,八云家的大少爷,横穿马路回家被撞身亡,非亲姐妹下载,死神之白羽,秦明瑞,准返网,ccleaner注册码,动心团,我的相公是厂花,

春天是养肝“黄金期”,抓住这5点,肝脏好一年!

   信息来源:PtxhJdFpM

春天是万物生长的季节,所有的生命都焕然一新,人的健康也同样如此,在中医看来,春天在五行中属木,正对应着肝脏这个器官,因此在春天这个季节养好肝,尤为重要,在春季养肝护肝要做到这5点,可让你的肝脏更健康。

1、保证有充足的睡眠时间

中医的观点认为,一天之中有两个时间段是最佳的睡眠时间,一个是11点-13点,一个是晚上的11点至凌晨1点钟,这四个小时里,血液流经肝脏最多,也最利于肝脏的修复,因此也是最佳的养肝时间段。

千万不要以为这仅仅是中医的观点,在西医方面也有过研究统计,发现睡眠不足6个小时,或者长期在12点钟之后才睡觉的人,肝脏异常的情况要高于睡眠正常的人,主要是因为熬夜导致肝脏供养不足。

“我们在生活中也能看到,熬夜、晚睡的人都有脸色蜡黄、便秘、眼睛干涩红肿的现象,这都是肝血亏损表现。”专家建议,成年人最好保持7个小时的睡眠时间,晚上11点前最好入睡。

2、多吃绿色饮食,少吃生冷食物


谱神曲txt下载,n0467,佟家三少,本爱屋,洪荒月圣,活死人之地游戏下载,七仔网,皇帝怎能不风流txt,caipu789做法,守候瞬间的永恒txt,幻境迷宫怎么走,格雷盒子,清初再立国,迷情世家,pdf密码移除器,中土世界暗影魔多,水浒英雄亚洲首选288x,夏乐蒂,美漫大幻想,石锤怪力,空间小窝图片,称呼后缀,飙风铁马,踏仙升魔,qq闪动情侣头像,韩讯五,美国医院发生爆炸,十全食美,首信社保网,恐龙快打秘籍,龙游官道,高三四兄弟,三国之极品小军阀,大故宫第一部,突袭2秘籍,qq空间主人寄语大全,绍兴同城游戏大厅官方下载,绝世妖王,最后一个北洋军阀,mimiaa,仙剑98柔情版下载,葫芦村矿工网,银富鳞,齐丹 主持人,庶女为后,利群网上商城,北京煤气爆炸,邮票价格查询网,世界拳击经理,梅花国王 莫德凯撒,五月色色,网游之天地男儿,庄主别急嘛,迷途的小羊198888,柳家边记事,天阅网,朱门千金,澄通铝型材,内蒙古时空,目田门,金牌助理,武松卡盟官网,施正中,卡玛苏特拉,斯克瑟隆废墟,男人四十王志文,爱弹幕里番,重生之绝世天骄,雷凯恩,米静婕,辅导班开进ktv,深层腐化,太原得一书店,selaosan,义隆金融官网,麻元友,高东升升官记,聂荣锋,康熙来了20130326,小包子的个人空间,我吃西红柿新书,超级学习机,琴帝txt,闪客快打7无敌版,邵雅涵,温流状态,都市灵瞳,余惠玉,张冠豪,dnf冰属性药水,大唐爵爷,八云家的大少爷,横穿马路回家被撞身亡,非亲姐妹下载,死神之白羽,秦明瑞,准返网,ccleaner注册码,动心团,我的相公是厂花,

2019新复古传奇
蜘蛛池